CopenHealth
Din guide til en rolig start
Du behøver ikke ændre alt på én gang. Her er nogle små spørgsmål og idéer, du kan tage med til din diætist.
Hvad er ét lille skridt, du har plads til lige nu?
Læs det, du har brug for. Spring resten over. Guiden er inspiration, ikke en personlig kostplan.
- 01
Find dit eget mål
Hvad vil du gerne have hjælp til: vægt, mave, cravings, mad i overgangsalderen eller mere energi? Sæt ord på det. Dit mål behøver ikke være et tal.
- 02
Gør starten lille
Vælg én handling, som føles mulig. Måske en pause ved et måltid. Tal med din diætist om, hvad der er et godt mål for dig.
- 03
Se mønstre, ikke fejl
Et foto eller en kort note kan hjælpe dig med at huske et måltid. Hvad fungerede? Hvornår var du sulten? Du behøver ikke registrere perfekt.
- 04
Forbered en travl dag
Prøv en hvis–så-plan: Hvis dagen bliver travl, så vælger jeg den enkle løsning, jeg har aftalt med min diætist. Gør det nemt, ikke strengt.
- 05
Vælg den støtte, du ønsker
Du kan vælge dage og tidspunkt for påmindelser og holde pause. Brug beskeder til dit team, når du har brug for hjælp. AIWA er ekstra AI-støtte, ikke din diætist.
- 06
Brug dit check-in
Fortæl, hvordan ugen har været. Også hvis du ikke fik registreret noget. Det giver jer et udgangspunkt for at tilpasse næste uge. Vægt er valgfri.
Vil du vide, hvordan vi arbejder med små skridt i et forløb? Læs om vores tilgang →
Har du sygdom, er du gravid, eller oplever du svære tanker om mad og krop? Tal med en sundhedsfaglig person, før du ændrer din kost.
Er du allerede klient? Skriv til din diætist i den sikre app →
Dit næste skridt
Du behøver ikke finde hele vejen selv.
Måske er det vægten. Måske maven, cravings eller en hverdag med for lidt overskud. Fortæl os, hvad der fylder. Vi lytter og afklarer sammen, om et forløb er det rigtige for dig.
Ingen konto nødvendig. Ansøgningen binder dig ikke til et forløb.