CopenHealth
Mad, krop og hverdag.
Du behøver ikke stå alene. Få hjælp til vægt, mave, overgangsalder og vaner — med en klinisk diætist ved din side og AIWA som ekstra støtte.
Du skal ikke gøre det perfekt
Hvad ville du gerne have mere af i din hverdag?
Måske vil du gerne tabe dig. Måske fylder maven, madtankerne eller en krop, der har forandret sig. Du behøver ikke passe ind i én kategori. Fortæl os, hvad du gerne vil have hjælp til.
Du bliver hørt
Vi starter med dine ønsker og det, der gør hverdagen svær. Du behøver ikke have en færdig plan.
Du får en plan, der passer
En klinisk diætist godkender din kostplan. Sammen vælger I små vaner, du har plads til.
Du får hjælp til at fortsætte
Brug appen til måltider, check-ins og beskeder. I justerer sammen, når livet ændrer sig.
Dit udgangspunkt
Hvad fylder hos dig?
Vægt og ro omkring mad
Du vil gerne ændre din vægt, uden at mad skal fylde hele dagen. Vi ser på måltider, sult, vaner og det, der tidligere har gjort det svært.
En urolig mave og IBS
Når maven bestemmer, hvad du tør spise, kan måltider blive besværlige. Din diætist hjælper med at undersøge dine erfaringer og finde relevante kostændringer. Nye eller vedvarende symptomer skal også vurderes af din læge.
Mad og krop i overgangsalderen
Måske føles kroppen anderledes, og de gamle rutiner passer ikke længere. Vi ser på mad, mæthed og hverdagsvaner med plads til den fase, du er i.
Energi og blodsukker
Du ønsker mere overskud eller har brug for hjælp til måltider ved udfordringer med blodsukkeret. Din diætist tilpasser rådene til dine behov. Medicin og ændringer i den hører til hos din læge.
Vi afklarer sammen, om vores hjælp passer til dig. Du skal ikke kende svaret på forhånd.
Kig fremad
Denne gang behøver du ikke stå alene.
“Du skal bare spise mindre og bevæge dig mere.” Måske har du hørt det før. Eller fået endnu en kur og en lang liste over alt det, du burde gøre. Velmente råd kan føles ensomme, når ingen spørger, hvad der faktisk gør det svært.
Madvalg handler om mere end viden. Sult, søvn, stress og indarbejdede vaner kan spille ind. Du behøver ikke gøre din hjerne eller din krop til en modstander. Vi hjælper dig med at forstå mønstrene og gøre næste skridt mere muligt.
Du må gerne komme med tidligere forsøg og den hverdag, du allerede har. De fortæller os noget om, hvad der ikke passede — ikke hvad du er værd.
Hos CopenHealth har du en diætist ved din side i dit forløb. Et menneske, der lytter, følger op og hjælper dig med at justere. Appen og AIWA giver ekstra støtte mellem samtalerne. Ikke endnu et regelsæt, du skal klare alene.
Når tankerne fylder
Når hverdagen er travl
Vaner og cravings
Når lysten til noget sødt fylder mere end planen.
En lang dag. Sofaen. Og lysten til noget, der føles rart lige nu. Det er ikke en karakterprøve. Sammen ser vi på, hvornår lysten kommer, og hvad der kan gøre situationen lettere. Målet er ikke at fjerne al nydelse, men at give dig flere muligheder.
Én vane ad gangen
Vælg en lille handling med din diætist. Noget, du kan prøve i en almindelig uge.
Råd, der er gennemgået af en diætist
Find varme, konkrete idéer til kendte hverdagssituationer. De står adskilt fra AIWA-svar.
AIWA som ekstra hjælp
Sæt ord på det, der fylder, med tekst eller tale. AIWA kan hjælpe med at tænke videre, men vurderer ikke dit helbred.
New Nordic Health Protocol
En plan skal passe til et menneske. Ikke omvendt.
Et råd er først nyttigt, når du kan bruge det i dit liv. Derfor lytter vi, før vi foreslår ændringer. Vi ser på mad, søvn, vaner og det, du står i lige nu. Det nordiske for os er enkelt: hverdagsmad, plads til livet og en samtale i øjenhøjde.
Se, hvordan vi arbejder
Der skal også være plads til en helt almindelig tirsdag.
Familie, arbejde og måltider med andre er en del af livet. Din plan skal kunne bruges i det liv, du har. Ikke kun i en uge, hvor alt går som planlagt.
Find et lille skridt i din guide →Et øjeblik til dig
Hvad ville gøre din hverdag med mad lidt lettere?
Måske handler det ikke om at tage dig mere sammen. Måske handler det om at forstå din hverdag. Hvad fylder mest hos dig?
3–4 rolige minutter. Ingen konto. Refleksionen handler om vaner og hverdagen, ikke om at vurdere IBS eller andre sygdomme.
Et ord fra vores founder
Du skal ikke finde vej alene
“Jeg har selv været der. Jeg kender tvivlen og trætheden ved endnu en gang at skulle finde ud af, hvad der virker.”
Det er derfor, CopenHealth findes. Du behøver ikke have styr på det hele, før du begynder.
Henrik Stender · Founder af CopenHealth
Et menneske ved din side. En app i din lomme.
Din diætist lærer dig at kende
Du har et menneske at tale med om det, der lykkes, og det, der er svært. I vælger næste skridt sammen. Din diætist står for den faglige vurdering.
Mindre at huske, mere at tale om
Et måltidsfoto eller en kort note hjælper jer med at se mønstre. Fortæl om din uge og følg de vaner, I har aftalt. Vægt er valgfri.
Spørg AIWA undervejs
Når du er i tvivl om en vane eller brugen af appen, kan du spørge med tekst eller tale. AIWA er AI og kan tage fejl. Den erstatter ikke din diætist eller læge.
Lidt viden. Et lettere næste skridt.
Alle artikler →4 min
Små vaner i en travl hverdag
Har du prøvet en plan, der var svær at holde? Du er ikke forkert. Et lille skridt kan være et mere realistisk sted at starte.
3 min
Mæthed, fibre og protein
Bliver du hurtigt sulten igen? Det kan være værd at se på, hvad dit måltid indeholder. Mæthed er noget, du og din diætist kan være nysgerrige på sammen.
Dit næste skridt
Du behøver ikke finde hele vejen selv.
Måske er det vægten. Måske maven, cravings eller en hverdag med for lidt overskud. Fortæl os, hvad der fylder. Vi lytter og afklarer sammen, om et forløb er det rigtige for dig.
Ingen konto nødvendig. Ansøgningen binder dig ikke til et forløb.